冷えとり靴下

街のあちらこちらで見かける足つぼマッサージ。足の裏には全ての内臓のつぼが集まっていて、第二の心臓とも言われているので、そこをマッサージすることで健康にしていきますというのが足つぼマッサージです。

足の裏にはつぼだけではなく、汗腺も多くあり、冷えとりで重要な毒出しも足から多く出てきます。

その毒出しをするために、半身浴で温めることが大事になってくるのですが、24時間半身浴するわけにはいかないので、半身浴と同じ状態を常に作るために靴下の重ね履きが効果的なのです。

寝る時も靴下を履く

お風呂以外の時はずっと履いておくことが大事なので、寝る時も靴下を履きます。

寝ている時間帯は一番排毒機能が働く時間ですので、最初のうちは寝る時に靴下を履くなんて嫌！と思われるかもしれませんが、毒出しのためと思って我慢しましょう。そのうち靴下が無いと眠れない！ときっとなりますよ。

冷えとり靴下は、4枚重ね履きするのが基本です。普段履いている靴下を4枚も履くの！？と思われるかもしれませんが、それは違います。履く靴下の種類とルールが以下の様に決まっています。

1枚目　絹の5本指
2枚目　木綿かウールの5本指
3枚目　絹の普通の形
4枚目　木綿かウールの普通の形

冷えとり上級者になってくると、4枚以上重ね履きして、10枚履くという方もいらっしゃいます。その場合、5枚目からは3枚目と4枚目を交互に繰り返して履きます。

寒いと感じるようであれば、温かいと感じるまで何枚も履いてみてください。

冷えとり靴下は1枚1枚は薄いのですが、4枚重ねるとそれなりの厚みになってきます。4枚以上ともなるとなおさらです。

ですので、靴はスニーカーであれば、靴紐を緩めることで調整してみてください。革靴だとなかなかそうはいかない場合が多いと思いますので、3枚目か4枚目をやめることで調整してみてください。この後説明しますが、1枚目と2枚目は特に重要ですので、そこは省かないようにしてください。

指と指の間から出てくる毒素を吸収するために5本指を履きます。また、指と指の間に空間を作ることで蒸れにくくする効果もあります。

絹は毒素を吸い出し、外からの毒を受け付けない特性があり、さらに保温性にも優れています。そのため、皮膚に接する1番内側は絹の靴下を履きます。

綿は毒素の吸収機能が優れており、排出しない特性があります。そのため、1枚目から出てきた毒素を吸収するために2枚目に綿を履くのです。毒素や汗を吸収するため、ベタベタしてきます。
綿の代わりにウールの靴下もあります。ウールは乾きやすいので、夏はさらさらで、冬はあったかを感じられます。

理想を言えば、毒素の吸収を最大限やってもらうために、朝晩履き替えるのが良いのですが、安くない靴下ですので、最初からはなかなか難しい所です。

ですので、基本的には気持ち悪いな、なんか臭うかもと思ったら履き替えてください。1枚目と2枚目を頻繁に洗えば、外側はある程度期間を開けても大丈夫です。

もっと本格的に冷えとりをやりたいと思ってから追加で買っていくのが良いでしょう。

洗剤を入れずにぬるま湯で手洗いしてください。汚れがひどい場合は天然の石鹸で軽くこすって汚れを落とします。乾かす時は、形を整えてから日陰干しするのが良いでしょう。

毎日洗うものではないので、手洗いでもそんなに苦にならないと思います。手洗いすることで、靴下や冷えとりに対して愛着がわきますし、心を落ち着かせる効果もあるので、是非やってみましょう。

それでも面倒で嫌という方は洗濯ネットに入れて中性洗剤で洗ってください。合成洗剤を使うと、毒出しの効果が薄れてしまいます。また、乾かす時に乾燥機は使わないでください。

洗濯ネットすら面倒という方はそのまま洗っても意外に問題ないです。（実体験より）

排出された毒素によって、繊維が溶けたり、弱って、穴が開いてしまう場合があります。その場合、なるべく早く縫うようにしましょう。放置しておくと、縫うことが困難になって、使い物にならなくなってしまいます。高い靴下なので、一つ一つ大切に扱いたいですね。

穴が開いた場所によって、体のどの部分が悪くなっているか、治そうとしているかが分かります。めんげんについて詳しく知りたい方はこちら。